jaka wybrac

Mam do was pytanko ćwicze już prawie rok czasu lecz nie widze większych efektów (no oprócz siły która dość podskoczyła i może minimalny przyrost mięśni). Chciałbym to zmienic ale nie wiem dokładnie jaką odżywke kupić. Myślę nad kreatyną ale czytałem że HMB powoduje spadek tłuszczyku i przy tym wzrost masy mięśniowej. Więc chciałem się was [...]

Siema wszystkim Mam pytanie,potrzebuję odżywki która pomogła by mi spalić tłusz (przedewszystkim), jednoczesnie wyrzeźbić ciało oraz jesli sie da zgubić na wadze. Prosiłbym o podanie dawkowania tego suplementu.(jestem pierwszy raz na tymże forum więc prosiłbym po pomoc a nie o krytyke) Aha trenuję zapasy (środa , czwartek ,piątek,sobota,) a w inne [...]

[...] mi sie zejsc z wagi 92 kg do 72. I teraz wydaje mi sie nadszedl czas na budowanie dobrej masy ciala, zalezy mi na suchej masie miesniowej bez zbednego tluszczu. Nie wiem jaka diete wybrac, czy normalna zbilansowana diete z dodatnim zapotrzebowaniem kalorycznym czy moze cos w stylu Low Carb. Boje sie zeby znowu zbytnio nie przytyc bo mam [...]

[...] chleb, jajka, duzo ryzu, piersi z kurczaka, itd. bralem miesiac kreatyne i w tym czasie sila zwiekszyla mi sie z 55 kg na lawce do 80 kg. teraz planuje zakup kreatyny (jaka jest najlepsza, slyszalem ze Multipower?) i do tego jakis gainer i wlasnie tu mam problem bo kompletnie nie wiem jaki wybrac??? jakie inne suplementy moge do tego [...]

Witam Ćwiczę od półtora roku na siłce,ale bez diety i supli.teraz zaczynam ćwiczyć z dietą i potrzebuje jakichś propozycji dot. gainera aby uzupełnić swoją dietę.Na razie cięzko mi zjeść to co mam napisane w planie,mysle ze z czasem jak żołądek sie powiększy to bym zrezygnował z niego Chciałbym się tez poradzić jaką odżywkę białkową wybrać na [...]

witam! mam 16 lat i trenuje podnoszenie ciezarów juz roku i pare miesiecy, wczesniej brałem kreatyne z olimpu obecnie mam bcaa gforce z treca i jestem zadowolony :) cały czas startuje w kat. 69kg i chciałbym postartowac juz w 77kg takze musze przytyc z 6 kg. Jako ,ze trenuje PC to nie musze mieć rozpisanej diety ale przestrzegam pewnych zasad. [...]

Witam Chciałbym zakupić sobie dobrą skakankę everlasta skórzaną złożyskamii ale nie wiem jaką długośc wybrać a mam 190 centymetrów wzrostu proszę o pomoc w wybraniu najodpowiedniejszej (wiem że napewno są dostępne 2,5 i 3 metrowe)

Pytanie do znawców - "Massive Whey Gainer" Ultimete'a czy "Gain Fast" Universala jest lepszy ? I jaka jest różnica między tymi dwoma a najlepszymi gajnerami Biogenixa/Olimpu ? Innymi słowy, czy warto zainwestować w Ult/Uni czy lepiej wybrać polskie odpowiedniki. Priorytetem jest efekt. Z góry dzienks za odpowiedzi.

[...] czasu na siłownie dlatego zaczynam domowy trening : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Niestety nie wiem jaka mam wybrać dietę do tego na redukcje czy na masę ;/ nie znam się kompletnie WZROST: 180 WAGA:92 zależy mi by zgubić perę kilo ale jednocześnie wyrzeźbić trochę mięśnie [...]

[...] ze A6W zrobi swoje) Mam zamiar zaczac biegac, okolo 40 min, praktycznie codziennie, mam mozliwosc chodzenia na basen raz w tygodniu. Chce sie pozbyc tluszczu, ale nie wiem jaka diete wybrac... Czytalem poradniki, ale tam nie ma nic dla mnie... Jest ktos, kto pomoze mi ulozyc diete oraz trening? Ps. wracam ze szkoly okolo 18-19, wiec regularne [...]

[...] zacząc brac jakeis odżyweczki i zastanawiam sie co wybrac vitalmax creatin monohydrate classic czy zwykły creatin monohydrate??. Jeste pewna róznica w cenie dlatego pytam jaka jest róznica?? A wogóle co o tym sadzicie czy to dobry wybór czy proponujecie całkiem coś innego?? I jeszcze jedno ile musze tego brac zeby bylo widac w miare efekty?? [...]

Witam potrzebuje pomocy bo nie wiem jaka mam wybrac odrzywke dla dziewczyny na schudniecie... nie wiem czemu chce schudnac dlamnei jest ok ale coz ... Sprobojcie mi doardzic bo w odzywach dla dziewczyn jestem zielony a PS TA ODZYWKA NIE MOZE KOLIDOWAC Z TEBLETKAMI ANTYKONCEPCYJNYMI !!!! za dobre rady honoruje SOGIEM:)

Witam wszystkich.. zastanawiam sie jaka krete kupic na cykl na sile (2-3 reps) na 1 cykl silowy :) bralem juz 2 razy krete, raz mono raz jablczan... Co lepsze na sile, stack czy jablczan?? nie wiem co wybrac zalezy mi na duzym powerze )) pozdroooo'ssss

Witam od dluzszego czasu przymierzam sie do hantli reg typu Bowflex lub inne 4-40kg Zestaw zajmuje mi sporo miejsca i mysle ze to swietna opcja dla oszczednosci miejsca Tylko jak one sie sprawuja i czy warto kupic Czy mechanizm jest awaryjny itp Jaka firme wybrac??? Prosze o porady uzytkownikow lub kogos kto mial stycznosc z takimi Z gory dzieki [...]

[...] ale jest tam tego tyle ze kompletnie nie wiem co wybrac bo akurat na rowerach sie nie znam nic a nic. nie wiem czy lepiej kupic rower w calosci czy poskladac cos samemu, no co nalezy zwrocic uwage i jaka rama bedzie dla mnie dobra przy wzroscie 182cm?? nie chce sie czuc tak jakby rower byl dla mnie za duzy ;) bede wdzieczny za pomoc przy wyborze.

Witam :) Mam pytanie. Jaką dietę byście mi polecili ? Mam 18 lat, 85kg (za mało), 195cm wzrostu i chciałbym zacząć w miarę profesjonalnie chodzić na siłkę, żeby to miało jakiś efekt. Dietę prosiłbym tak od godziny 6.00 lub od 7.00. Tylko prosiłbym, aby to były produkty w miarę tanie. I jeszcze jakie suplementy byście polecili ? Myślałem nad carbo, [...]

Witam Was! Jestem amatorem w tenisie stołowym, ale nie aż tak bardzo bardzo. Topspiny dobrze mi wychodzą. Pytanie do Was takie. Nie wiem jaką deske i jakie okładziny wybrać. Myslalem nad Butterfly Primorac OFF- i 2x Acuda S3 MAX. Dobre polączenie? Inni proponuja mi All+, ale ja i tak wiem, ze bede agresywnym zawodnikiem z o wiele lepszym topspinem [...]

[...] tematow...ale z gąszczu informacji ciezko wybrac aktualne i jednoznaczne wiec pytam... jaki obecnie jest najpewniejszy towar: 1. enanthate 2. meta 3. propionat 4. susta(i jaka sytuacje jest z omka) chodzi mi o producentów/firmy Wymiencie po kilka firm ktore maja teraz najlepsza opinie i ktorych jest najmniej walkow:) z gory dzieki... beda sogi

Witam! Jestem tutaj nowy i chciałem prosić o pomoc. Mam 167 cm wzrostu i 25 lat ale ważę niestety 91 kg. Chcę to zredukować i wrócić do formy. I tutaj mam pytanie: jaki trening wybrać żeby wyrobić sylwetkę oraz jakich suplementów używać do treningu? No i oczywiście jaką dietę dobrać bo wiem, że jest ona bardzo ważna. Przepraszam za tyle pytań ale [...]

Siemanko, nie wiem czy to dobry dział na ten temat, ale nie widziałem innego na to pytanie. Otóż trenuje już około rok boks, 7 walk na koncie 3 wygrane 4 przegrane. Bardzo lubię boks myślę że jestem nawet dobry lecz przez tą dyscypline jestem chudy ponieważ walcze do kategori 60kg. Chciałbym bardzo też wyglądać dobrze i byc większy ale boks mi w [...]